肝火旺睡不着应该如何调养

肝火旺睡不着是需要及时降火治疗。

首先，使用一些龙胆泻肝丸和疏肝解郁丸之类的中成药帮助改善症状。

其次，每天保证足够的睡眠时间；要多喝水，以促进肝脏的排毒，减轻肝脏的负担，从而起到下火的目的，每天要适当的运动；还有饮食方面最好是清淡饮食为主，平常多吃点核桃、山药、芝麻等食物，不要吃一些辛辣刺激的食物。

以上健康科普知识仅供参考。