每日坚果的功效与作用 时间：2025-12-22 00:05:00 浏览：837次 每日坚果一般具有保护血管、营养大脑、补钙等作用。坚果含有近90%不饱和脂肪酸，不易在血管中沉积，有助于降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。坚果富含多种有益于大脑营养物质，有助于改善记忆和促进大脑发育。另外，坚果还含有钙、镁等微量元素，镁可以促进钙吸收，达到事半功倍效果。 标签：坚果,功效,每日
