南瓜子仁的功效是杀虫，具有补充营养的作用。南瓜子仁药食两用，作为中药饮片，属于葫芦科植物南瓜的种子。在夏秋果实成熟季节采收，研粉后生用。药性甘，平。归胃及大肠经。具有杀虫功效，甘平之性杀虫而不伤正气，可用于绦虫病、血吸虫病等病证的治疗。作为食材，南瓜子仁是高蛋白高能量的食物。含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、碳水化合物等，适量摄入能够补充人体所需的营养物质，能够为人体提供能量。所含微量元素参与体内蛋白质核酸合成，能够促进机体生长发育。含有丰富的维生素，也能够起到抗氧化作用以保护皮肤。对南瓜仁所含成分过敏者不宜使用。应结合自身体质合理摄入，避免擅自盲目使用以免引起不良反应。日常应均衡营养，合理搭配，保证饮食安全。适当多做有氧运动，加强锻炼增强体质。
