腰间赘肉减掉的方式，有以下几点：
1、可以通过做瑜伽，这样对于肌肉的拉伸，对于减掉体内多余的热量，燃烧脂肪，都有很大的好处。更重要的是，瑜伽可以帮助心情好转，这样更有利于体重的减轻，减掉赘肉；
2、通过快走的方式来减轻赘肉，这个方式效果也不错，每天进行45分钟以上的快步走，这样对于锻炼腹部的肌肉，对于改善胃肠道的状况和减掉赘肉，效果都比较理想；
3、可以通过刮痧的方式，主要是刮腰两侧的带脉，促进胃肠的蠕动。对于减轻赘肉，特别是女性的小腹部的赘肉，效果是非常明显。
临床上还有很多减掉腰间赘肉的方式，需要在专业的人士进行指导下进行。
