如今,女性中,瘦腿这个话题十分普遍,几乎已成为大多数女性所面临的问题。而且因为女性自身的体质条件不同,所以想要瘦腿的女性所用的方法也各不相同。在基础运动之外,有许多女性会通过刮痧的方式进行瘦腿。所以,刮痧瘦腿应该用什么来涂抹?
必需的工具
刮痧板,刮痧油
(1)按摩刷(或粗梳齿,牛角或木制的塑料梳子不能)
(2)刮痧板最好是拿好的小点,如果上一次按摩刷选择牛角梳之类的就用梳柄就可以了),是在出汗后集中精力去解决不顺的地方。也要注意材料的选择)
(3)人体乳液(或精油、橄榄油或天然植物油),价格不是关键,舍得用!!否则,当房主刮的时候皮破了,不会负责哈。只是起润滑的作用。别太在意谁家的精油还是多么昂贵的乳液。以舍得为起点楼主用的就是百雀林的身体乳,沃尔玛开始打折的时候。
(4)空瓶(类似于醋瓶的500ml纯净水,用来敲打腿,打胆经大家都知道~在南方寒冷天气里,不敢刷腿的时候)
方法
首先要给腿抹油,坐在床上或沙发上,腿自然弯曲,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,一天刮20分钟(或左右腿各100下)。在手法上,无论是按摩还是刷腿前都要做好润滑工作。腿从大腿根部到膝盖,小腿从脚踝到膝盖的方向。股部主要集中在后部和外侧的内侧面,偶尔正面。双腿集中在后部和内侧。
以膝盖的方向为弯曲根,向下刮,一次只能刮一个方向,不能像搓澡一样来回刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,就必须由下而上来改善血液循环,否则反而会变得越来越严重。不,两头都可,不过当然还是下垂上好,让疲倦一天的腿放松一下,血液循环有所改善,每一处3-5分钟即可。)
强力刷先刷腿,不要像清洁工人拖地那样扫一大块。使用刷子刷的范围在3-5cm之内,同时要舍得下狠手,用一只手套把刷子插入到刷子中,另一只手按动刷子,让梳头能够陷入皮肤。那就开始刷刷吧。出现红疹时,要用手在青斑部位触摸。然后再用上刮痧板或人手,进行疏通。疼则不通,这几根结疤,腿就瘦了。确保刮擦要比较大的力度!(当然也不要越使劲越好,要在自己能承受的范围内,只要坚持刮就能起作用)
板角与小腿成40-60%成锐角,与大腿成钝角
穴位伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山一个穴位的刮一个穴位刮50-100下后再换下一个穴位,这个穴位就是这个穴位,就是这个穴位两只腿都刮完了再去打下一个穴位。(一般人没那么讲究,也分不清,用刮痧板从下面往上刮,可以刺激所有的穴位)
