大暑吃青草豆腐、凤梨、仙草、荔枝、米糟、面条等食物。
1、青草豆腐
浙江温州人大暑有煎青草豆腐的习俗。青草豆腐指的是将仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状，冷却后食之。
2、凤梨
大暑吃凤梨，是说这个时节的凤梨最好吃，加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
3、仙草
广东很多地方有在大暑吃仙草的习俗。仙草是重要的药食两用植物资源，被誉为“仙草”。
4、荔枝
福建莆田人在大暑时节有吃荔枝的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素。
5、米糟
福建莆田人在大暑时节还有吃米的习俗。米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟，到大暑那天把它划成一块块，加些红糖煮食。
6、面条
临沂城乡有大暑吃面条的习俗，这一天，嫁出去的闺女和结了婚的儿子都要回父母家，杀上一只羊，做上锅凉面条，全家人一起喜气洋洋喝羊汤，吃面条，热热闹闹过大暑。
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