怎么发泄负面情绪，一直用一种方法容易厌烦

发泄负面情绪，一直用一种方法容易厌烦，可以通过转移注意力、心理疏导等方式进行改善。

1、转移注意力

如果正处于发泄情绪的阶段，可以通过看书、听音乐等方式转移注意力，从而缓解症状。

2、心理疏导

如果症状比较严重，已经影响到正常的生活，此时可以通过心理疏导的方式进行治疗，在一定程度上可以达到改善疾病的目的。

在日常生活中，还要定期去医院进行复查，及时关注身体的恢复情况。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃生冷寒凉类的食物。