先同步到电脑上
再用千千静听之类的软件，转换格式
那你可以试试录音转文字助手这个工具啊，使用它之后你既可以录音也可以将录音转换成mp3格式了，具体操作步骤如下：
第一步：首先我们在浏览器或者手机各大应用市场里面搜索：【录音转文字助手】找到以后进行下载并安装,安装好以后我们就可以将软件进行打开，并点击功能项的录音识别按钮。
第二步：以上准备工作做好以后我们可以在弹出的页面点击开始按钮进行录制，一旦我们开始录制音频，软件会自动将音频转换成文字，并且支持在线实时翻译。
第三步：录制并转换完成以后我们可以点击右侧的保存按钮，将音频以及转换的文档进行保存。保存好以后我们就可以回到软件主界面，打开文件库，就可以找到我们的音频及文案素材了。
手机数据恢复。推荐用anedata全能恢复。把卡拔出来用读卡器在电脑上恢复。如果是自带内存。就需要root以后再找相关工具进行恢复。或者看看有没有u盘模式或者调试模式，在电脑上出现盘符就可以扫描恢复。
手机上设置一般是不行的，你可以找找有没有录音软件自身录下来就是MP3格式，不过好像是没有。你可以用这种方法：电脑上下载个格式工厂软件，把录音放里面转换成MP3。理论上是可行的，我转换过视频，音频没实践
用itunes同步到电脑上后，直接在录音文件上右键，就能看到一个“创建MP3版本”选项，点击就可以转换了 然后拉出来就行了 PS：我的itunes是最新版本
用软件
1.把录音复制到电脑上下载一个语音转换器转换 2.在手机上下载一个语音格式转换，直接把你手机里面的语音转换就是了（不知道苹果有没有这个软件）
