晚上九点吃面包会胖吗 时间：2026-01-25 00:20:00 浏览：878次 晚上九点适量吃面包不会导致肥胖。晚餐可以选择面包作为主食，但注意不要选择奶油面包、水果面包或各种面包制成的糕点面包。因为高糖、高脂肪，即高热量会导致热量摄入不均衡，导致体重变化。建议饭后休息半小时，一小时后适当运动，通过运动消耗热量，避免体重增加。此外晚餐不应该太晚。睡前尽量不要吃东西，以免饭后不锻炼而导致体重增加。晚上适量吃面包是可以的，这不会导致肥胖。 标签：九点,面包,晚上
