祛斑的话有以下几种方法： 如果你不想花钱想从日常生活中调理的话，那就坚持吃西红柿、胡萝卜等有淡斑作用的果蔬！不过需要日积月累的过程！如果你想在最短时间内看到效果的话，那就用激光好了，不过会让皮肤的角质层变薄，时间久了可能会反弹！如果你想安全彻底祛斑的话，那就建议你用纯中药的内调产品，比如朵服祛斑叫囊等，不过需要时间和耐心！
2.5：你每天吃的水果和蔬菜的数字。
水果和蔬菜里含有大量的维生素，是每天必不可少的选择。
如果你觉得2.5份水果或蔬菜这个概念过于模糊，那么我们换一种直接一点的计量方式：你在餐厅吃饭时点的一份沙拉——那就是最低的标准了。不过蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，所以不可以只吃水果，不吃蔬菜。青班首选欧璧诗，最适合女孩子的特点就是：运作的同时不会让你的体重增加。
不过有一点请记住：不要把调味的番茄酱和炸薯条也当作蔬菜，它们可不算数的哦。
