1怎样防止脸部肌肉下垂呢
1、保持皮肤清洁面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。
日常应注意每天清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。
2、保持饮食均衡暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;
而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。
因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。
2肌肉松弛的现象
一般可以持续1～2小时，待尸僵出现以后就结束。
民间常说：“人都死硬了!”就是指的死者经过肌肉松弛后，尸体出现尸僵变硬的状况。凡是经过肌肉松弛阶段的尸体，姿势都基本相同。
如果尸体处于仰面平卧状态、则尸体姿势通常是上肢微弯曲，头微倾于一侧，下肢伸直，足尖略向外翻，拇指向掌心弯曲并被其余四指覆盖，手呈半握拳状态。尸体背面如肩部、背部、臀部、小腿后面等柔软而凸出的部位与尸体的衬垫硬面接触后，因死后肌肉松弛而被压成扁平状态，并且不容易恢复原来的凸度。
如果凸出部位与花纹的硬面接触，则尸体接触面的皮肤上便可形成与接触物硬面相应的压痕，如草席纹等。这些压痕即使在变动尸体位置后也往往不易消失，只有到尸体腐败时才消退。
以上这些在法医学鉴定上都具有重要的意义：由于死后肌肉和皮肤失去张力和弹性，表面受物体压迫时可形成与接触物表面形态特征相似的压痕。
此种压痕是被动形成的，当尸僵形成后，可在尸体上保留相当长的一段时间，不易消失。
这对判断尸体死后停放姿势和尸体下面接触物表面性状、是否移尸以及移尸的时间有重要意义，肌肉松弛也可以作为早期死亡诊断的标志之一。
肌肉松弛是人死亡后的一种普遍的尸体现象，但是也有例外，也有一些尸体不发生肌肉松弛现象。
例如，人在死亡的那一瞬间，突然发生尸体痉挛。
由于在这种情况下全身肌肉立即发生强直收缩，关节不能屈曲，因而不发生肌肉松弛。
如果手上握有物体(如凶器)，则会保持紧握状态。
3肌肉松弛的肌肉松弛原因
1：严重缺乏蛋白质引起的，如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性，
2：皮肤的支撑力下降，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂;
3：其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
4：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂;
4肌肉松弛的原因是因为身体不健康
详细原因：
1：严重缺乏蛋白质引起的，如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性，
2：皮肤的支撑力下降，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂;
3：其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
4：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂;
锻炼方法：
1. 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛(不处于“锁定”状态)，总是达到彻底力竭。
2. 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。
这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
3. 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。
建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90%的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。
因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
4. 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。
但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
5. 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。
如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。
不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟;选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭;每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
5脸部下垂怎么办
选对工具
T字棒的设计非常适合做脸部提升按摩，很多人用田中宥久子的手势按摩后，脸上起了皱纹，达人在看过她的著作后也发现，她家的按摩手法对脸部皮肤，尤其是眼周皮肤拉扯较大，虽然有一定的提升效果，却容易快速生成不可逆转的皱纹，比较不可取。
还有不少人反映，在停止使用田中宥久子按摩后，脸部下垂更严重了，是不是非常可怕呢。
tips:为了避免广告误解，达人在这里要声明，T字棒只是达人对【T】字形状的按摩棒的统称，没有具体的品牌推荐，只要设计成英文【T】字形状的脸部按摩美容工具，都统称为T字棒，传统玉滚轮、玉推也是T字棒的一种哦。
轻柔提拉
洗完脸后，用爽肤水喷涂在脸部，并在脸部涂上容易吸收的按摩霜。
接着使用T字棒按照正常的按摩手势，轻轻地往上提拉脸部皮肤，重点加强黑眼圈、法令纹、嘴角到下巴部位的提拉，这几处是人显得年轻的关键哦。
tips：力量要轻缓曼柔，既要努力让肌肉恢复年轻走向，也要顾及力度是否过大。
一般在按摩霜的润滑下，T字棒的小头可以很顺滑地在脸部游走，不会造成皱纹产生。
控制频率
20岁以下的女性，脸部胶原蛋白充足，不适合每天都做提拉，实在要做，一周1-2次，每次5分钟即可，25岁以上的女性，已经开始步入轻熟女行列，可以隔一天做一次，或在脸部水肿情况明显的清晨做，每次时间5-10分钟，效果也是极好的。
tips：按摩时间不宜过久，反而会造成皮肤细胞疲劳，加速老化。
内服调养
日常生活中，多吃猪皮、猪脚、蜂胶、燕窝、雪蛤等护肤养颜的食品，也可以每天服用胶原蛋白、葡萄籽花青素类保健品，调理好自己的皮肤状态。
tips：适量运动更佳。
面膜巩固
可以用鸡蛋、牛奶、面粉、蜂蜜自制面膜，也可以在超市购买具有提拉紧致抗衰老功效的面膜巩固按摩提拉的成效。
tips：平时也要注意擦防晒霜，紫外线是女性衰老的第一号杀手。
