长跑的好处 时间：2026-01-29 23:59:00 浏览：828次 长跑主要能够达到促进机体新陈代谢的作用，同时还能够达到消耗脂肪的效果，也能够达到强身健体和提高自身免疫力的效果。但是在锻炼的时候一定要做好热身运动，这样能够避免出现韧带拉伤或者是软组织挫伤，同时还需要掌握正确的方法和时间，一般需要控制在40分钟左右，还需要长期坚持。 标签：长跑
