孕早期 食谱 时间：2026-01-30 15:07:00 浏览：866次 你好，怀孕早期并没有什么固定食谱的说法，一般营养搭配要丰富多样化就行，通常可以采取主食+蔬菜+水果+肉类+蛋类就可以了。其中蔬菜水果每天都可以更换，比如说青菜，白菜，芹菜，黄瓜，西红柿，雪梨，苹果，香蕉这些都可以，每天并没有说一定要吃一样的，肉类的话，可以吃鱼肉鸡肉猪肉。蛋类的话，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋都可以。 标签：孕早期,食谱
