减肥通常没有最快的方法，需要根据自身的情况选择合适的减肥方法，比如调整饮食、增加运动、抽脂手术等，需要根据个人的体质和肥胖度决定。
1、调整饮食：如果身体出现了肥胖的情况，需要合理的调整饮食，在饮食上避免摄入高热量高脂肪的食物，控制的总热量，多吃一些富含膳食纤维以及维生素的食物。
2、增加运动：身体肥胖的人需要多增加运动，比如跑步、游泳、骑自行车等，每次运动应该在半个小时以上，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。
3、抽脂手术：如果身体肥胖比较严重，通过以上方法效果不好，可以选择抽脂手术的方法改善，主要是通过负压吸引的方法，将身体多余的脂肪抽出，从而达到减肥的效果。
除此以外，也可以选择埋线减肥的方法改善。
