哪种瑜伽减肥效果好，您使用瑜伽减肥都是非常好的，但是您都是需要坚持。像瑜伽中就是有静坐这个运动，这都是很好的。同时您在练瑜伽的同时还是可以适当的锻炼和控制饮食为好，这都是有很好的减肥效果。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，，瑜伽侧重塑性，把你的肉肉变得紧绷。建议学学有氧搏击，很管用很管用，同时推荐个方法：苹果减肥法。坚持五天，每天的三餐用苹果代替，每餐一个大苹果，多喝水，其他的一律不准碰，牛奶啊酸奶啊其他的水果啊都不可以吃哦~减少活动量，没事就躺在床上休息，如果受不了这么多天可以缩短到3天。其实大部分瑜伽都有塑性的效果,其中以热瑜伽（高温瑜伽）减肥效果最好.热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成,也属于柔韧性运动,它能改善脊椎柔软度,尤其适合办公室一族.它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间,直接刺激神经和肌肉系统,体验大量流汗的乐趣,可以减轻体重.
