通过调整饮食、适当锻炼、服用药物等方式可以提高卵子质量。1、调整饮食建议及时调整饮食结构，多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，也可以适当吃新鲜的蔬菜和水果。避免吃辛辣、刺激性比较强的食物，比如辣椒、大蒜等。2、适当锻炼可以进行适当的锻炼，比如瑜伽、太极等，可以提高身体的免疫力、促进盆腔血液循环等，从而提高卵子的质量。3、服用药物可在医生的指导下，服用促进卵泡生长的药物，比如枸橼酸氯米芬片、来曲唑片、戊酸雌二醇片等，提高卵泡质量。4、其它方式除上述方式外，还可以通过减少接触毒素、戒烟戒酒来提高卵子质量。
