美容养颜喝什么粥效果好

美容养颜喝小米红枣粥、银耳莲子粥、红豆小米粥等，都可以有效改善皮肤质量。

1、小米红枣粥：小米红枣粥当中含有非常丰富碳水化合物和微量元素，能有效补充身体所需营养，还可以促进血液循环和改善皮肤质量。

2、银耳莲子粥：银耳莲子粥可以起到活血氧气和补气养血等作用，能有效缓解气血不足引起脸色发黄。

3、红豆小米粥：其中含有蛋白质和微量元素等成分，可以达到补气养血作用，还能有效达到美容皮肤效果。

除此以外，也可以适当喝小米桂圆粥、银耳糯米粥、木瓜红枣粥等，可以让营养变得更加均衡。