养生茶可以起到补充营养、增强抵抗力、加速人体代谢等功效，在生活中可以适当喝，但是要避免一次性喝太多。
1、补充营养：养生茶里面的维生素以及矿物质含量非常丰富，在适当喝的情况下，还可以起到补充营养的作用，帮助身体虚弱的症状逐渐好转。
2、增强抵抗力：对于抵抗力比较虚弱的情况下可能会伴随着反复生病，通过适当喝一些养生茶，可以起到增强抵抗力的作用，能帮助身体出现的虚弱症状逐渐好转。
3、加速人体代谢：通过适当喝一些养生茶，可以加速人体的新陈代谢以及血液循环，还可以避免身体的脂肪堆积。
除此以外也具有抗氧化的作用，需要做好自身的护理。
