孩子叛逆期可以通过沟通交流、运动、改变环境等办法来改善。孩子叛逆多是由于家庭教育方式不当、直接缺失安全感或者是交友不慎染上恶习引起的。
1、沟通交流
叛逆期的孩子都很难沟通，对于家长和老师的教育大部分都听不进去，这时家长和老师在与其沟通的时候要多些耐心，这个时期的孩子犯一点错是难免的，只有多些耐心和孩子进行细心的沟通，才能知道孩子的心里想什么，这样才能教育好孩子。
2、运动
运动是可以帮助孩子提高人体的抵抗力和免疫力，同时还能够促进胃肠的蠕动，使得食物更好的消化和吸收，增强身体的抵抗能力，减少疾病的发生，而且运动还能够强化孩子的心肺功能，有助于长高。但需要注意的是，运动量不要过大，以免给孩子造成损伤。
3、改变环境
家长和老师要改变与孩子沟通的方式，要尝试着让孩子去改变生活、学习的环境，改变孩子厌学的坏习惯，让孩子独立面对困难和挫折，这样才能更好地解决问题，解决叛逆的情况。
叛逆期除了可以通过以上办法来调理，还有其他办法，如尊重信任、换位思考等。建议家长在日常生活中，以积极的态度和良好的教育方法来引导孩子，避免叛逆的情况加重。
