儿童的肥胖一定要引起家人的重视，在生活中要改变不良的生活习惯，然后加强体育锻炼，进行合理的饮食控制，应该鼓励孩子树立减肥的信心，这样才可以减肥成功，如果儿童肥胖的话，就会给孩子造成一定的阴影，并且也会带来一定的并发症，所以一定要及时的控制肥胖，采取有效的减肥方法，控制饮食，儿童应该如何才能够有效的减肥呢。
1、 首先一定要控制饮食，避免吃高能量、高脂肪的食物，饮食应该以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则，减慢吃饭的速度，做到细嚼慢咽，可以减少进食量，多吃含有粗纤维素的食物，合理的安排一日三餐。
2、 然后保证良好的生活习惯，减少吃零食的次数，拒绝滋补保健品，纠正孩子经常吃甜食、奶油类食品等高热量的零食习惯，晚饭后不能吃任何的宵夜，散户应该带着孩子出去散步，这样有利于促进食物的消化。
3、 最后要增加体育锻炼，通过运动有利于消耗多余的热量，并且不损害宝宝的生长发育，要选择强度大小合适，要注意孩子的疲劳承受能力，可以采取跳绳或者爬楼梯的运动来进行减肥，以身体的承受能力为主。
孩子运动完之后应该洗个热水澡，最好在晚上10点以前睡觉，这样可以提高孩子生长激素水平，有利于各个器官的修复。长期的坚持正确的饮食方式和锻炼习惯才能够有利于减肥，并且保持正常的发育水平。
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