可以通过饮食调整、外用药物以及口服药物等方法去鸡皮疙瘩，具体需要根据个人的病情情况选择。
1、饮食调整：饮食上应该以清淡为主，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，尽量补充维生素a含量丰富的食物，比如说动物肝脏或者是胡萝卜等，还需要注意皮肤的清洁。
2、外用药物：有症状的时候可以遵医嘱选择外用药物治疗，比如说阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶等，还应该长时间用药治疗。
3、口服药物：病情严重的时候可以联合口服药物治疗，比如说维生素a软胶囊、维生素e软胶囊等。
除此之外可以选择物理的方法治疗，比如说激光，适合病情严重的患者。
