怎样补骨胶原效果才好

问题分析：补骨胶原效果可以通过饮食的方法进行调理，也可以通过注射的方法来进行改善。在饮食上要多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如鸡爪或者猪蹄，也可以适当的喝一些银耳粥或者燕窝，都能可以达到补充胶原蛋白的效果，也能改善皮肤松弛的症状。对于胶原蛋白流失比较快的人，也可以通过注射胶原蛋白的方法来达到快速补充的效果。在日常生活中要尽量做到营养均衡和丰富，尽量不要挑食和偏食，同时还需要多做一些体育锻炼。