怎么才能缓解压力

现代人们生活节奏快,心理压力大是正常的,适当的压力有利于心理健康,但是,当压力过大时,就需要及时的缓解。 自我减压最常用的方法有以下几种。 一是培养兴趣爱好,把自己的注意力从各种各样的压力转移到兴趣上,能有效地缓解心理压力。 其次,可以通过锻炼来缓解压力。 其三,常向朋友或亲人倾诉自己的压力,把自己的压力说出来也有助于缓解压力。 四是若心理压力迟迟不能缓解,需到医院由专业医生进行心理疏导。