1.在干净的床上裸睡。 2.生理期不吃巧克力因为会加重痛经。 3.经期只穿无钢圈内衣。 4.养成记录生理周期的习惯。 5.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。 6.不翘二郞腿，以免压迫神经。 7.ML后去一次洗手间。 8.贴身衣物要干洗。 9.拉风的丁字裤不适宜日常穿着。 10.不穿标有“免烫”标识的衣服。 11.丝巾扎得过紧会导致头晕。 12.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。 13.如非必要，不使用卫生护垫。 14.定期检查化妆品的保质期。 15.洗浴后一小时再化妆。 16.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位。 17.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。 18.染发频率控制在半年一次。 19.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。 20.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。 21.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。 22.复印文件时，与复印机保持至少一米。 23.只在非常必要时才使用滴眼液。 24.不趴在办公桌上午睡。 25.该午休的时候不玩电脑游戏。 26.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部。 27.从不戴着眼镜接听手机。 28.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶。 29.不要将笔记本电脑放在膝上使用。 30.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射。 31.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨。 32.每30分钟伸一次懒腰。 33.办公室地毯定期清洗杀虫。 34.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘。 35.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上。 36.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状。 37.公文包时的口红与签字笔分格存放。 38.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来。 39.每周晚过22：00的加班不超过一次。 40.浴室保持干燥，防止霉菌滋生。 41.沐浴不超过10分钟。 42.不要坐在马桶上看报纸。 43.用温水刷牙，同时刷刷舌头。 44.用冷热水交替洗脸。 45.不用塑料器皿盛装热水。 46.定期清理冰箱。 47.微波炉在工作时，请离开厨房。 48.使用抽油烟机。 49.晚餐时关掉电视机。 50.内裤要天天换,天天洗。 51.尽量避免使用厚绒布窗帘。 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间。 53.用天然的花香或果香代替芳香剂。 54.和宠物嬉戏完要认真洗手。 55.冬天居室里的加湿器使用纯净水。 56.不要贪图方便将电脑带进卧室。 57.不要把手机放在枕边充当闹钟。 58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用。 59.头发没干时，别急着入睡。 60.卧室的房间要用柔和色彩。 61.在牛奶和豆浆之间，选择后者。 62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。 63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。 64.多喝酸奶。 65.无论什么原因，都别抽烟。 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜。 67.饮绿茶胜过红茶。 68.重视早餐多过晚餐。 69.控制盐的用量。 70.起床后先刷牙，再喝水 71.经常嚼口香糖。 72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。 73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕。 74.每周至少吃一次鱼。 75.远离可乐等碳酸饮料。 76.不喝久煮的火锅汤。 77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家。 78.饭前吃水果胜过饭后。 79.睡前可以来一杯红葡萄酒。 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松。 81.多享受早晨8-9点的阳光。 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张。 84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。 85.冬季少做户外运动。 86.10层以下，不乘坐电梯。 87.每三个月改变一次你的健身菜单。 88.每天运动半小时，而非周末运动3小时。 89.运动前先卸妆。 90.边看电视边做柔软体操。 91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜。 92.经常散步。 93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上。 94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利。 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。 96.去正规的医院而非美容院接受按摩。 97.非运动状态下不喝功能性饮料。 98.运动后休息半小时再入浴。 99.不在过吵的健身房中锻炼。 100.正确的姿势比专程去健身更有效。
