精神心理压力大的症状有几个方面。一是巨大的精神压力。比如，每个人在心理上都有足够强大的自我，大多数情况下都能承受生活、经济、工作等社会各方面的压力。
如果不堪重负，压力太大，说明你虽然有足够强大的自我，但还是克服不了巨大的压力。
另一个问题是持续的时间和频率。比如一件事不解决，一个月内不解决可能不会造成严重后果。
但如果三年都没解决，压力就大了。
还有就是事件发生的频率，比如心理学上有一个生活事件量表。短时间内发生一两件事不要紧，都可以处理。然而，持续的压力事件可能会压倒一切。
比如我先丢了一条领带，然后家里被盗损失了几万块，然后我的长辈，老人突然去世。我工作单位的职位突然发生了变化，我更合适的职位被别人顶替了，连续发生的其他事件，足以让一个人崩溃。这就是所谓的心身反应，精神压力因人而异。
现在重点是精神和心理压力的来源和途径，由此引发的精神、情绪、心理、睡眠问题只是一个方面。
此外，还有很多身体上的表现，如尿频、尿急、睡眠障碍、皮肤过敏反应。所谓心身疾病的症状都可以出现，比如肠道的溃疡性结肠炎，皮肤的皮肤过敏，心脏的冠心病和高血压，神经系统的头痛、偏头痛甚至中风。
所以，学会如何释放自己的压力，快乐的生活，是非常重要的。
