腰椎间盘突出怎么运动？ 时间：2026-01-12 07:20:00 浏览：838次 腰椎间盘突出想要运动首先可以做一些有氧运动，比如跑步和游泳等，然后平时可以进行康复运动，包括小飞燕运动和五点支撑运动，这两种运动是临床上比较常用的运动。对于腰背部肌肉和韧带的力量增强，有非常重要的作用，只有腰背部肌肉力量增强后，才能延缓腰部疾病的发生。 标签：腰椎间盘,突出,运动
