你好孕妇的营养对母儿的降很重要.胎儿的发育需要营养胎儿附属物如胎盘胎膜脐带等也需要营养;母体子宫的增大分娩时所需的产力产后哺乳等都需要营养.孕妇营养充足全身情况好胎儿发育也好.一切营养都是从食物中摄取的孕妇除了摄取自身所需的那一份外还要把腹中胎儿所需的那一份也要加上.要加强营养首先应加强营养的计划和管理.并非一定要吃大量的鸡鸭鱼肉才算加强营养一般食物如选择和调配得当是能满足孕妇营养需要的.具体做法如下.（1）多用粗粮少用精制米面.玉米小米土豆等所含维生素和蛋白质比大米白面高还含有微量元素.（2）多吃新鲜蔬菜和瓜果可以满足身体所需的维生素A维生素C钙铁等.（3）多吃豆类花生和芝麻酱等因其中含有较丰富的蛋白质脂肪维生素B和维生素C铁钙.发芽豆还富含维生素E.（4）多吃鱼肉蛋奶可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.总之孕妇食物要多样化米面混吃粗细并用荤素搭配蔬果兼有才能起到互补作用保证在孕期中所需的营养.
