我建议你找个教练，一方面比较安全，另一方面动作比较规范而且难度由浅入深。刚开始我是和别人学的，但是由于悟性不好所以一直学不会，后来找了个教练三天就学会蛙泳了。
祝你学会游泳。。
一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：
1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。
2、入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。
3、俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。
4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。
5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。
6、双臂前伸扶板做腿部练习。
你好，学游泳需要找教练或者懂游泳资深的人来系统学习，先学习呼吸方法，再练脚上动作，然后练习加上手的动作。
不会游泳好学的、首先你不要紧张、先吸气就可以浮在水面上、延后在手脚并用做动作，配合动作满满的换气就可以的。
认真学，找一个专业游泳教练，最好花点小代价去游泳馆找，有美女教练（帅哥教练）学得更快！
狗刨，蛙泳最好学。找个水性好的先教你下动作，然后就将自己扔到深水里，想着教你的动作自己想办法漂起来。不过旁边一定要有水性好的伙伴，如果实在不行可以救你。我就这样学会的。超快。
