长期吃腰果的好处，包括补充身体所需要的营养，为机体活动提供能量。但如果长期大量食用，可能会加重胃肠道负担，以及出现体重增长的现象。腰果属于日常生活中比较常见的坚果类食物，里面含有大量的蛋白质以及微量元素，能够有效地补充人体所需要的营养成分，增强体质，提高身体的抵抗能力。而且腰果里面含有大量的油脂，可以滋润肠道，有利于软化粪便，改善便秘现象。另外，腰果口感酥脆，适量食用可以缓解内心压力，有利于心情愉悦，改善患者食欲，所以适量吃腰果是有好处的。但需要特别注意的是，腰果蛋白质丰富，过量食用可能会加重胃肠道负担，出现消化不良、嗳气等不适症状。腰果的热量相对比较高，长期大量食用会转化成脂肪在体内储存，从而出现肥胖的情况。而且腰果属于中嘌呤的食物，如果患者本身患有痛风症状，大量食用腰果可能会诱发痛风症状的发作。
