概述：晚餐对于孕妇来说也很重要，健康的晚餐对孕妇的健康会有一定的影响。下面爱吧我为各位妈妈们推荐多款营养美味的孕妇晚餐食谱，一起来学习下吧!第一：孕妇晚餐食谱1：西红柿炒豆腐 材料：西红柿2个、豆腐1块;盐、糖、葱末、姜片各适量 做法： 1)西红柿洗净，切块。 2)锅中热油爆香葱末和姜片，下西红柿翻炒，炒至有汤汁流出来;然后放豆腐、西红柿中翻炒，直至豆腐熟透入味，加入适量盐和糖炒均匀即可。 营养功效：豆腐有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。西红柿含丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C。适合孕早期准妈妈食用。第二：孕妇晚餐食谱2：黄鱼羹 材料：黄鱼肉200克、嫩笋50克、蛋1个;葱末、姜末、葱段各1小勺;香油、料酒、清汤、淀粉水各适量;盐、鸡精各少许 做法： 1)黄鱼肉切成小片;嫩笋洗净切丁;蛋打散。 2)锅中热油，爆香葱段和姜末，放黄鱼片、料酒、清汤、嫩笋和盐;烧沸后撇去浮沫，再加鸡精并用淀粉水勾芡;然后淋入蛋液，最后加入葱末和香油即可。 营养功效：黄鱼蛋白质含量很高，还含有维生素A和维生素B等其他营养物质。孕晚期准妈妈食用黄鱼有开胃益气、健脾升胃、安神益气的功效。第三：孕妇晚餐食谱3：红豆蓉 材料：红豆250克、红糖25克 做法： 1)红豆洗净，和清水一同上火煮开; 2)煮至红豆熟烂、豆皮和豆蓉分离;加红糖，煮至溶化即可。 营养功效：红豆富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外、三萜皂苷、烟酸等物质，是补血佳品。有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳汁和补血的功能。注意事项：营养功效：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，准妈妈在孕中期食用海带，可补充丰富的钙、碘等元素，既有利于胎儿的生长，又可防止孕中期出现抽筋现象
