柔术训练方法 时间：2026-01-24 05:26:00 浏览：830次 你指的柔术是什么？如果是楼上说的那我就要晕乎乎了。。。。。如果你指的是武术贴身技柔术 我觉得去找个好老师比较好 如果是韧带么，那就听我建议一下 最科学的压韧带方法就是压之前热身20到40分钟左右 跑步是不错的选择 还有就是 30米冲刺加5个收腹跳为一组 5到10组最好 等充分热身后再压如果你觉得累的话 泡个热水澡也不失为一个好选择 标签：柔术,训练方法
