减肥健康的方法就是这两个方面，1、注意严格控制饮食摄入，所谓的饮食摄入实际上就是将能量“输入”到身体，在为身体提供日常活动所需的能量的同时，如果吃得过多，也会产生过多的热量囤积在体内形成脂肪。因此说到如何健康减肥这个问题，要注意严格控制热量的摄入，尽量少吃高脂、高盐、高糖类的食物，多吃低脂、富含膳食纤维的食物，尤其要多吃一些水果和蔬菜。2、积极参加体育锻炼，体育锻炼是公认的减肥的好方法，在运动过程中不仅可以帮助提高免疫力，还可以促进新陈代谢，对燃脂、减肥都很有帮助。特别是对于那些深受肥胖困扰的朋友来说，平时多做一些有氧运动，例如游泳、跳绳、慢跑等，自然是非常有帮助的。只要坚持就一定会成功。
