我也是因为疫情这两年开始重视健康问题，对身体健康有了一些思考。
疫情在不同程度上影响了我们的生活，各行各业的人们都遭受着疫情带来的负面影响，但经历了那个冬天的我们，肯定都对生命的脆弱有了更近一步的认识，当我们的生命都没有了，任何金钱名利都显得那么微不足道。
这件事情足以让我们开始重视自身的健康，让我们下意识的开始更多的关注自己身体的变化，做好相对应的疾病预防，为了自己也是为了家人，照顾好自己的身体，更积极的运动和实施健康的饮食。
在繁重的工作和生活压力面前，也开始关注自己心态的变化，重视自己的心理健康，以达到心态平衡，情绪能够自控等等。
以上就是我作为一个普通人对自己的这两年生活的思考，欢迎交流讨论。
金钱无法直接买来健康，能做到的则是提早检查——用少量财富避免更多健康的流失。
检测，用更少的财富留住健康
“某种意义上，保险仍是用健康换取财富，只不过从主动变成了被动，财富从付出健康的回报，变成了失去健康的补偿。”经历过病痛的小薇语言中显示出自己价值观的转变：健康比财富更宝贵。
而事实是，金钱无法直接买来健康，能做到的则是提早检查——拿出少量财富避免更多健康的流失。世界卫生组织调查显示，预防上每多投入1元钱，治疗费可减支8.5元钱，并节约100元的抢救费。治疗关口前移下，检查自然成重中之重。
但难以否认的是，传统体检正面临着检查不足、质量低下等种种瓶颈。
传统体检内容从最基本的入职体检到项目众多的全套检查，种类繁多，通常以价格进行粗略划分。而每个人的身体状况不尽相同，目前的体检模式很容易出现体检不足或体检过度的情况。体检不足毫无意义，体检过度则难以衡量。事实上，多数主动选择体检的人们更担心在检查上有所缺失。基本的体检项目：血常规、心电图、胸部CT……依靠这些指标难以实现对癌症一类“大病”的早期筛查。
在中国，癌症已然成为一种广泛存在的焦虑。据世界卫生组织国际癌症研究机构、国家癌症中心发布的数据：2019年，中国平均每分钟就有7.5人被确诊为癌症。2020年，中国有300万人因癌症离世，这一数字占到了全球癌症死亡总人数的3成，全球第一。
传统早筛手段通常以单癌种为主，主要包括内镜、影像学检测、组织活检等，普遍存在一定的局限性且过程痛苦；多数影像学手段早期识别力较低；组织活检取样困难，肿瘤异质性易造成取样不完全等。能否享受“一站式”高质量的精密检查，很大程度上取决于检测机构的“硬件设施”水平。
现阶段市场上，一些尖端设备只有少数头部机构有所配备，例如著名的肿瘤诊断利器PET/MR，目前在国内第三方医疗机构中，只有平安健康（检测）中心等极少数机构有所配备。PET/MR在颅脑肿瘤、神经内分泌肿瘤、胰腺癌、前列腺癌、乳腺癌、肝癌、宫颈癌等全身肿瘤疾病诊断方面都具有显著优势。甚至在神经系统疾病检测方面可对脑神经系统的精准定位与定量，实现对神经退行性疾病、癫痫等疾病的早期诊断。
“PET/MR属于甲类设备，国家一年只批20-30家机构使用，此前只有大型三甲医院才能得到使用许可，我们是唯一取得资质的第三方医疗机构。”平安健康（检测）中心的员工告诉亿欧大健康，为保证硬件上“人无我有，人有我优”，平安健康（检测）中心单一门店的投入达到了2.5亿元，约是业内平均投入的5倍之多。
精密检查给患者更好的服务
顶尖的设备意味着更真实的结果，而真实的结果往往令人难以接受。
“击垮一个成年人，一张体检报告就够了。”这是2019年一篇“10w+”的文章标题，当时引起了很大共鸣，文章折射出人们内心对体检结果的恐惧与逃避。表面上逃避源于恐惧，而更深层的逻辑是，检查过后缺少后续的解决方案。对传统体检来说，一个张写有结果的报告单即意味着结束，而对于精密检查而言却只是开始。
有调查表明，近70%的消费者在网上购买药品、保健品以及滋补品时，希望能得到医生、药剂师和营养师的专业指导，超过50%的消费者希望获得专业医生提供的用药组合方案。可以想象，类似的需求在检查中同样存在。传统模式下，体检之后往往缺少配套的专业服务，而这正是传统体检与精密检查的又一大差距。
精密检查的一站式服务包含哪些？
“2个工作日反馈预约结果、3到5个工作日门诊预约时效、5—10个工作日住院预约时效。”是平安健康（检测）中心所给出的答案。个性化定制检查项目，一对一问诊；尖端设备精密检查，一对一报告解读是平安健康（检测）中心的固定范式。依托全国120家合作三甲医院，平安健康（检测）中心的绿色通道能让消费者体验最快的响应速度。“平安健康（检测）中心通过产品升级，搭配好各种种类的精密检查套餐，让消费者不用动脑，闭眼盲选，就能获得最合适自己的专属定制医疗服务。”
值得注意的是，不同于传统体检可以依托于体检中心，精密检查及其完善的医疗服务只能依托于医疗机构。平安健康（检测）中心之所以能支撑起这些服务，除了在设备上的巨额投入之外，还得益于其作为第三方医疗机构，却拥有三甲医院的“同款”医护配置，专业实力毫无疑问：医生 154 人，40% 拥有副高及以上职称；技师护士223人，51% 来自于三甲医院。“这是一支覆盖全国15省，超百人的专家、医护团队，”上述平安健康（检测）中心员工介绍说，“也是我们与体检中心的区别所在。
经历过新冠疫情的席卷，很多非“刚性”的消费需求被迫受到抑制，而健康消费却逆势增长。《2021健康消费洞察报告》显示：过去一年中，家庭平均年度健康消费额度在500元至5000元之间，多数家庭愿意为高额健康产品和服务付费，即便成员平均月薪不足5000的家庭也是如此。
京东用一项销售数据侧面证明了报告中得出的结论依然有效。6月1日0点，“618”活动开启了第一轮活动：开场15分钟，健康服务整体成交额同比增长了8倍以上——那些用健康换得财富的人们，越来越多的，正试图用钱“赎回”曾“贱卖”的健康。
“8万亿”是易恒健康创始人在一次演讲中给出的数据，指的是2020年中国健康产业规模中与药无关的健康管理和健康消费市场。而根据《“健康中国2030”规划纲要》等政策的预测，再过10年，这一数字则可能接近13万亿。在这片广阔的市场中，普遍最能带给人们安全感的则是三件事：购买保险、接种疫苗，以及做好检查。
其实，购买保险是亡羊补牢、接种疫苗挂一漏万，做好检查才是防患未然。
金钱观是最基础的价值观之一
恒大爆雷事件，让我们不得不追问一个问题：人们是因为“理财”被坑的么？为什么父母一辈在我们小时候很少跟我们介绍理财知识，而眼下大家对“理财”却多少都感到焦虑？
我们有必要理财么？理财是“刚需”么？
详细回答请见视频《空间价值大发现》，我们聊下不一样的理财观！
所以从 身体、心理、社会和道德 四个方面全方位判断人类的健康，更具有科学性、完整性和系统性。
最可怕的是 健康观的薄弱，积小病成大病 ，到最后发现时已并入膏肓。
科学管理健康，就应该” 在小病转大病之前，做到及时的发现和预防 “。
依托大健康行业进行健康检测评估、咨询服务，从而调理康复 。
像平安好医生、丁香医生等互联网医疗在线服务及爱康国宾、美年健康等健康检测机构都是踌躇满志，但发展还未达到成熟的阶段。
据2019年世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人。
抑郁症主要临床表现核心症状主要为 心境低落、兴趣丧失以及精力缺乏 。抑郁障碍患者在心境低落的基础上常常伴有其他认知、生理以及行为症状，如 注意力不集中、失眠、反应迟钝、行为活动减少及疲乏感 。
很多时候人们会把身心亚健康，误当作抑郁。很可能是由于自己长时间没有休息、短暂的工作生活压力造成的。
抑郁与亚健康的区别在于 持续性，持续的陷入一种心情低落的状态，并且不为外界环境改变而变好。
抑郁首先是一种持续的 心境低落 ：在较长的一段时间内，至少两周，心情总体都是不好的，尽管可能有一些时刻心情会变好一点，但很快又会变得低落。
即使有压力存在，压力也是相对稳定的，而患者在情绪低落时对压力的承受能力降低，会觉得压力很大，不堪重负。就像平时能负重十斤大米，但胳膊如果受伤，对五斤大米也会感到特别沉重一样。这种心境低落的程度，可以从闷闷不乐，到悲痛欲绝。
除了心境低落，抑郁症患者还会出 现精力下降，疲乏倦怠，即使有充分的休息，但依然觉得累。
患者还会有 兴趣和愉快感丧失，就是对什么都没有兴趣，干什么都觉得没意思 。
在此基础上，部分患者还可能会出现注意力不集中，记忆力下降；对自己不认可，缺乏自信，容易自卑；或内疚自责，觉得自己没有价值，认为前途暗淡，没有希望。
对于一些出现亚健康症状的上班族来说，晚上尽量不以牺牲睡眠来娱乐放松，不仅夜晚不侵占睡眠时间，中午的时候还会小睡一刻钟。生物钟一旦形成了，也不需要自己再去做什么努力来调整了。通常可以保持精力充沛，状态稳定。
当代大学生从高中毕业后进入大学，面临人际交往的适应性问题。
同时价值观尚未成熟，容易引起一系列的心理、焦急问题。同时一有空闲时间就会拿起手机玩游戏、看电影、不停的刷微信或者购物。对手机的过度依赖造成其与现实的人际环境脱节。
保持良好的心态，正视人与人之间的差异 ，平等待人、真诚倾听、积极的看待问题，不断提高自身人际交往的信心和能力。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
2、传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，健康是人生的第一财富。
判断价值观、自己的“应该”是否健康，可参考四个原则。
①灵活可变。病态的准则一成不变，僵化死板，而灵活的准则允许特殊情况特殊对待。
②内化于心，而非从外界摄入。你的准则应该是经过自己认真思索、真心接纳的。它不是生搬硬套自他人的价值准则。
③符合实际。它意味着你的价值准则是经过分析后得出的结论。切合实际的准则会促进积极结果的产生。比如，“婚姻应该天长地久”的准则不符合实际。因为它不以结果为依据，而是死守“长久”。这“长久”也许是一段比离婚还痛苦的婚姻。
④提高生活质量。健康的价值准则不会令你畏首畏尾，不会让你不断自我牺牲直至筋疲力尽。它会给你追寻情感、智力、消遣等需求的灵活性。它会提高你的生活质量，而不是束缚你。
面对快速发展的社会，我们需要静下心来，思考自己的价值观是什么？是否健康？
说起来这些好似是很虚的，可这是最根本的，如果没有一个好的价值观，为人处事会经常碰壁。有的人，年龄不小了，可面对一些事情，他的所作所为，让人不齿。甚至，可以说，有的人一辈子，也没有活明白。
可是，有了健康的价值观，会有哪些好处呢？你可以看看你周围的人，你会发现，那些活的精彩的，不管是工作事业，还是子女教育，家庭生活，样样都会好，上帝喜欢锦上添花，而不是雪中送炭。
不学习，就不会改变，不改变，你会发现去年的你与现在的你，没有什么区别，你的惯性思维，会让你在旧有的路上继续一路前行，你所羡慕人生，也只是你可以看的"电视剧"，主人公不是你。
想想我们天天拿手机做什么？是当做学习工具，还是娱乐工具？再看看价值观，根源在于此啊。
1、健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。
2、传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，健康是人生的第一财富。
价值观是什么？说白了就是哪个重要，排在前面，比如责任为重的人会想承担责任，金钱至上的人会投机取巧，诚信道义的人踏实耕耘。
有无可奈何的退让诚信、道德，有死守严防但是能力不足成事而心灰意冷，比如诚实踏实，有老虎一样有肉便吃，无所谓正道邪道，比如土匪强盗骗子忽悠。
所以常有那句，不忘初心，方得始终，你认为重要的品质、能力、心态、物质是什么呢？是以人为本，还是追逐物欲不得脱离呢？当然，别忘了，物质决定精神，这是马克思主义的说法。
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/良好的心态，积极乐观向上，良性思维，换位思考，发现问题，解决问题不逃避，不苦闷，办法总比困难多，和谐产生共鸣，营造美好家园，创建美丽人生，大爱让人热血沸腾，阳光心态，拥抱美好未来，健康伴君行！
一个人的价值观是其如何看待世间万事万物的态度和认知。健康的价值观，也是正确的价值观。要提到正确，从古至今始终也没有一个对于真正正确的定义。因为任何事物都有其俩面性。也就是赛文失马的道理。我觉得健康的价值观一定要符合宇宙的规矩，也是老子的道。道法自然就是最健康的价值观。
健康不仅仅是没有疾病,还应该具有他精神上的,还有社会上的,还有智力上的身体上的多方面的健康,健康的五个要素,包括精神,环境,社会,智力,身体。他必须理解生活目的能力,他有崇高的精神,信仰,还有个人得精神的境界,还有个人的信仰,他有个人的生活的价值观,健康的个体,还应该可以协调个人,还有社会关系,具有和谐的人际关系,还有在实现你自己的社会角色的能力,并且还有稳定的情绪,这个稳定的情绪可以应付你日常的生活,人际关系,工作环境给你带来的压力,你有稳定的情绪。并且他还应该不断地学习,勤于思考,能使个体具有成就感,在工作中 学习中取得的成绩,有成就感。还有身体上的健康,身体健康不仅是没有生病,还有比较好的体质。好的体质就是说你能应付工作中的压力,你能满足一种生活,工作,娱乐,你需粟完成这种基本的能力。并且预防疾病,增进健康,提高生活的根本的保证。
一、饮食：控四高、会搭配
清淡饮食并不是让大家只吃素不吃肉，而是要合理搭配、营养全面、口味偏淡：
1、控制“四高”食物
①高盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，而钠多了可引起细胞外液增加，血压上升，增加心梗、中风风险。
高血压患者 每日摄盐量不超过5g ，且像腌菜、腊肉、火腿肠、酱料等高盐食物要尽量少吃。
②高胆固醇、高热量食物
高血脂患者本来血脂就偏高，若长期吃高胆固醇、高热量的食物，只会进一步加重病情。因此，像肥肉、动物内脏、烧烤、油炸食品、奶油等食物一定要控制。
③高糖食物
如果摄入大量的糖类， 多余的糖就会转变成脂肪储存起来 ，肥胖、高血脂等风险就更高，更不利于血糖控制。
像糖果、饼干、糕点、果脯、饮料、奶茶等最好少吃。
④高嘌呤食物
外源性嘌呤摄入过多是我国高尿酸血症患者的主要病因，因此控制高嘌呤食物的摄入，能更好地控制尿酸，降低痛风风险。
像浓汤、部分海鲜（带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、蛤蜊、牡蛎等）、动物内脏等要少吃。
能被道德绑架的价值观都是健康的价值观，道德绑架不了的都是不健康的
把分手玩出花来都可以 只要别动我新买的卫生纸 我想我还是会叫她一声迷人的宝贝
