00 早上梳头，晚上泡脚可促进血液循环，促进新陈代谢；01 早睡早起，不可恋床早睡早起身体好，充足的睡眠能让人精神百倍，更有活力；02 晨起伸懒腰活动一下筋骨；03 多晒太阳可补钙春日的阳光温暖而舒适，多晒点太阳，可促进钙质的吸收；04 注意防晒，躲紫外线紫外线直接照射皮肤，对皮肤的伤害会很大，所以要注意防晒；05 坚持多喝水促进身体的循环；06 添减衣物要适度春天早晚温差大，要注意适时添减衣物，预防感冒；07 常清洁，预防过敏春天是万物复苏的季节，同时也是细菌滋生较为旺盛的季节，所以要注意清洁，注意卫生，预防过敏；08 进食有度，一日三餐不宜过量春季易有春困，进食过饱，容易犯困，没有精神，所以要进食适量；09 多吃甘温之品糯米、黑米、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、鲫鱼、黄鳝等都是性温味甘之物。
