经常拉伤主要考虑与运动不当、肌肉疲劳、韧带或肌腱损伤等原因有关。需要根据具体原因针对性的选择治疗方案，防止后期产生运动功能障碍。1、运动不当平时在运动时如果没有做好热身活动，剧烈运动时可能导致肌肉软组织拉伤，如果拉伤程度比较轻微，可以通过适当休息、对局部进行按摩、热敷等方法进行缓解。如果拉伤的程度比较严重，要及时就医，在医生指导下进行治疗。2、肌肉疲劳如果在运动前没有适当进行热身活动，长时间运动时，可能导致肌肉疲劳，出现肌肉酸痛、拉伤等症状。要注意休息，可以考虑在48小时内进行局部冷敷缓解，过48小时后可以通过局部热敷的方法进行改善。3、韧带或肌腱损伤如果在运动时运动不当，出现韧带或肌腱损伤，比如韧带断裂、肌腱撕裂等，可能导致局部疼痛、肿胀，运动受限等症状。需要到骨科就诊，根据具体损伤情况，在医生指导下进行治疗。4、骨关节结构损伤如果出现明显结构改变，需要尽快到骨科就诊治疗。
