每天跑步减肥

时间：2026-01-15 02:23:00 浏览：845次

每天跑步减肥

您好。跑步一定要是半个小时以上才行，慢跑就可以了，时间短了效果很差，因为半个小时后才会燃烧脂肪，记得跑完步后记得要拉筋，要不然小腿会变粗的。还有很多减肥的方法，最好是多结合几种，特别是饮食和生活习惯上的。比如：“早吃饱，午吃好，晚吃少”，其实早餐也不易吃饱，每餐饭7、8分饱就可以，少吃多餐嘛。

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