戒糖的好处有减少龋齿生成、避免肥胖、调节血糖、皮肤变好、降低患肝病几率等，身体状况不同，在调理身体方法上也会存在差别。1、减少龋齿生成食用甜食太多，没有做好口腔清洁卫生，口腔中细菌分解糖分以后就会产生酸性物质，对牙齿造成刺激，容易引发炎症反应，还会引发龋齿。在戒糖以后还要注重口腔清洁卫生。2、避免肥胖高糖饮食后，没有做相应运动消耗体内热量和脂肪，就容易出现脂肪堆积，引发身体肥胖。戒糖以后能起到缓解作用。3、调节血糖在大量糖分进入血液之后，胰腺会分泌出胰岛素，容易引起糖尿病。戒糖能降低患病率。4、皮肤变好糖分摄入会释放出胰岛素和类胰岛素，会产生更多睾丸激素，也就会影响皮肤健康。戒糖以后能起到缓解作用。5、降低患肝病几率食用甜食太多会增加肝脏负担，在到达肝脏后才能转化为脂肪，储存脂肪量太大，有可能会引起脂肪性肝病。戒糖以后能使患病率降低。要根据身体状况来做饮食调理，要做到饮食多样化，必要时可以到正规医院就诊。
